妊活中の方必見!今すぐ摂りたい葉酸サプリガイド

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配合成分で選ぶ~DHA・EPAに着目~

青魚に多く含まれるDHA・EPAは厚生労働省が摂取を推奨するほど大切な栄養素ですが、体の中で作り出すのが難しい成分です。調理過程で栄養素が流れ出てしまうため、食事で補うのも簡単ではありません。効率良くDHA・EPAを摂取するには、サプリの利用がおすすめです。

DHA・EPAが配合された葉酸サプリ4選

DHA・EPAが配合された葉酸サプリの1日あたりの成分配合量で比較しています。DHA・EPAと一緒に摂りたいビタミンEの配合量もチェックしましょう。

サプリ名 DHA EPA ビタミンE
美的ヌーボプレミアム
※1日あたり5粒
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138mg 15mg 302mg
現役産婦人科医が考えた葉酸サプリ
※1日あたり6粒
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339mg 43mg -
ベルタ葉酸サプリ
※1日あたり4粒
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配合量不明 配合量不明 配合量不明
はじめての葉酸
※1日あたり4粒
公式サイトで詳しく見る>>
配合量不明 配合量不明 配合量不明

DHA・EPAが配合されている4つの葉酸サプリを紹介します。DHA・EPAが配合はされているものの、どれくらいの量が含まれているか分からない…といったサプリも中にはあります。配合量まできっちり明記されているのは「美的ヌーボプレミアム」と「現役産婦人科医が考えた葉酸サプリ」でした。

DHA・EPAと相性が良いビタミンEが配合されているのは「美的ヌーボプレミアム」「ベルタ葉酸サプリ」「はじめての葉酸サプリ」の3種類です。

今回比較した葉酸サプリの中で、DHA・EPA・ビタミンEの3種類が入っていて、配合量がきちんと明記されてあるのは「美的ヌーボプレミアム」のみでした。

それぞれの詳しい特徴や口コミ・評判をまとめたのでチェックしていきましょう。

美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボプレミアム公式サイト画像キャプチャ
引用元HP:美的ヌーボプレミアム公式サイト
https://bitekitown.com/lp/nouveau-pre14

葉酸やDHA・EPAなど29種類の栄養成分を高い含有量で凝縮した美的ヌーボプレミアム。栄養の働きを高める栄養素同士の相互作用にも着目した、高品質な葉酸サプリです。

美的ヌーボプレミアムの配合成分の特徴

DHA138mgとEPA15mgを凝縮!水銀を一切含んでいない葉酸サプリ

美的ヌーボプレミアムは胎児の発育に関わるDHA・EPAを配合した葉酸サプリです。DHA・EPAを配合し、その含有量まで明記しているサプリはあまりありません。効果に期待できる量をしっかり配合しているという自信があるからこそ、できることなのです。DHA・EPAは静岡県産のマグロから抽出。青魚に含まれやすい気になる水銀は、検査期間で「検出なし」の結果。水銀は一切含んでいないので、毎日安心して飲むことができます。

DHA・EPAと相性の良いビタミンEを302mg配合

美的ヌーボプレミアムには、DHAとEPAの作用を高めるビタミンEが配合されています。その他、葉酸が効果を発揮するうえで欠かせないビタミンB12もしっかり配合。栄養素同士の相乗効果に着目して製造されている、高品質なサプリと言えるでしょう。

妊活中~授乳中でも安心して飲める100%天然素材

厳選された食材のみでつくられている、100%天然素材の美的ヌーボプレミアム。着色料や保存料、化学合成されたビタミンなどの添加物も不使用。口にするものに敏感になってしまう妊活中~授乳中のデリケートな時期でも、安心して飲むことができます。

美的ヌーボプレミアムの口コミ評判

  • 天然素材100%でDHAやEPAも配合されていたのが決め手です
    葉酸をしっかり摂っていないと赤ちゃんに悪影響が出てしまうことがあると知って購入しました。「天然素材100%で安心できそう」「DHAやEPAも含まれていて至れり尽くせり」と感じたのが購入の決め手です。授乳中もずっと飲み続けていました。子どもは最近1歳になりましたが、病気1つなく、とても元気に育っています。(28歳・女性)
  • 体調を崩すことなく、妊活のタイミングを掴みやすかったです
    芸能人のブログに登場していた「美的ヌーボプレミアム」を見て、妊活するならコレを飲もうと決めていました。葉酸以外にもビタミンやミネラル、DHAがしっかり摂れるところが気に入っています。飲み始めて生理痛が軽くなったり、風邪をひきにくくなった気がします。体調を崩さずに済んだので、妊活のタイミングが掴めました。(32歳・女性)
  • ほかの妊婦さんよりつわりが軽かった気がします
    葉酸だけでなく、DHAとEPAもまとめて配合されているサプリを探していたので、美的ヌーボプレミアムを選びました。飲み始めてからは肌の調子が変わった気がします。あと、妊娠中はほかの妊婦さんよりもつわりが軽かったみたいです。つわりが酷くてご飯が食べられないときも「必要な栄養はサプリでしっかり摂れているから大丈夫」と安心することができました。(26歳・女性)

美的ヌーボプレミアムの基本情報

原材料 海藻セルロース、酵母、小麦胚芽抽出物、大豆抽出物(遺伝子組み換えでない)、トウモロコシ抽出物(遺伝子組み換えでない)、人参抽出物、海藻抽出物、バラの実抽出物、アセロラ抽出物、魚肝油、カキガラ抽出物、サンゴ抽出物、精製魚油(DHA、EPA含有)、ゼラチン、卵抽出物、パセリ抽出物、アルファルファ抽出物、水ガラシ抽出物、アカシアガム、グリセリン(ヤシ油、パーム油、なたね油、ひまわり油)、ビタミンE(大豆抽出物)
1日あたりの
栄養成分
葉酸:400μg
ビタミンA:625μg、ビタミンB1:100mg、ビタミンB2:100mg、ビタミンC:500mg、ナイアシン:100mg、ビタミンB6:100mg、ビオチン:100μg、パントテン酸:100mg、ビタミンD:5μg、ビタミンE:302mg、カルシウム:250mg、クロム:25μg、ビタミンB12:100μg、銅:1mg、ヨウ素:100μg、鉄:15mg、マグネシウム:125mg、マンガン:4.5mg、リン:25mg、カリウム:30mg、セレン:37.5μg、亜鉛:7.5mg、コリン:100mg、イノシトール:100mg、モリブデン:50μg、DHA:138mgEPA:15mg
製造工場 cGMP認定工場
内容量 150粒(30包)
1日あたりの
摂取量
5粒(1包)
価格(税込) 通常8,640円/定期便6,912円
販売会社 株式会社フック

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現役産婦人科医が考えた葉酸サプリ

現役産婦人科医が考えた葉酸サプリ公式サイト画像キャプチャ
引用元HP:現役産婦人科医が考えた葉酸サプリ公式サイト
https://e43.jp/shopping/lp.php?p=ys_ns_c1_6m

現役産婦人科医の渡辺慶子医師が監修した葉酸サプリです。これからママになる女性と赤ちゃんのために、葉酸やDHA・EPA、ビフィズス菌など大切な栄養素がしっかり配合されています。

現役産婦人科医が考えた葉酸サプリの配合成分の特徴

DHA339mg・EPA43mgを詰め込んだサプリ

現役産婦人科医が考えた葉酸サプリはDHA・EPA配合にこだわり、独自の技術でカプセルに凝縮しています。配合量はDHA339mg、EPA43mgと高含有。DHA・EPAと一緒に摂りたいビタミンEが配合されていないのが若干気になりますが、大量のDHA・EPAが摂取できるのは、この「現役産婦人科医が考えた葉酸サプリ」ならではの魅力です。

「モノグルタミン酸型葉酸」を400μg配合

厚生労働省が推奨する「モノグルタミン酸型葉酸」を、妊娠中~授乳中の女性に必要な400μgしっかり配合されています。葉酸だけではなく、カルシウムや鉄、ビタミンなどもしっかり含有されていますが、葉酸と併せて摂りたいビタミンB12は配合されていないようです。

腸内環境を整えるビフィズス菌を含有!オリゴ糖との相乗効果も…

腹部の張りや便秘に悩む女性は多いもの。妊娠中の女性の場合、腹部の張りは痛みを伴うことがあり、辛い症状です。現役産婦人科医が考えた葉酸サプリは、ビフィズス菌200億個を配合しています。また、ビフィズス菌との相乗効果を期待できるガラクトオリゴ糖も含んでおり、スッキリをサポートしてくれるのです。

現役産婦人科医が考えた葉酸サプリの口コミ評判

  • 先輩ママにすすめられて飲み始めました
    妊活中にずっと葉酸サプリを飲んでいましたが、とくに効果は実感できずに悩んでいました。そんなときに先輩ママからすすめられたのが「現役産婦人科医が考えた葉酸サプリ」です。妊活を続けて6か月くらい経ったころ、無事子どもを授かることができました!妊娠が分かったときは本当に嬉しかったです。(年齢不明・女性)
  • 妊娠中も肌荒れ知らずの美肌をキープできます
    妊活中から飲み始めて、妊娠した今でも継続して飲んでいます。妊娠中はつわりで食事がしっかり取れず肌が荒れやすいと聞いたのですが、このサプリを飲んでいるおかげか、肌トラブルは出なかったです!私にこのサプリをすすめてくれた方も肌がキレイでしたよ。(年齢不明・女性)
  • むくみやだるさが軽減!お通じも良くなってきました
    妊娠中期に入って体がだるかったり、むくみがとれなかったり、不調が続いていました。葉酸の配合量だけで選んだサプリが合っていないのかも、と思い「現役産婦人科医が考えた葉酸サプリ」に変えてみることに。すると、むくみが軽減されて、お通じも少し良くなってきたんです!体の調子の変化も実感しました。サプリを変えたのが正解だったのかなと思います。(年齢不明・女性)

現役産婦人科医が考えた葉酸サプリの基本情報

原材料 DHA含有精製魚油、殺菌ビフィズス菌粉末、還元麦芽糖水飴、亜鉛含有酵母、 ガラクトオリゴ糖粉末、加工油脂/サンゴ未焼成カルシウム、ゼラチン、酸化マグネシウム、グリセリン、結晶セルロース、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、 HPC、ピロリン酸第二鉄、光沢剤、ニコチン酸アミド、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、パントテン酸カルシウム、葉酸
1日あたりの
栄養成分
葉酸:400μg
ビフィズス菌、オリゴ糖:11mg、DHA:339mgEPA:43mg、カルシウム、鉄、ビタミンB1 、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC
製造工場 GMP認定工場
内容量 180粒(30包)
1日あたりの摂取量 6粒(1包)
価格(税込) 通常8,078円/定期便6,458円
販売会社 株式会社カラーズエンターテインメント

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ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ公式サイト画像キャプチャ
引用元HP:ベルタ葉酸サプリ公式サイト
https://belta-shop.jp/user_data/folate.php

女性の美と健康をサポートする「BELTAブランド」の葉酸サプリです。酵母葉酸400μgやDHA・EPAを始めとするさまざまな栄養素のほか、美容成分6種類を配合しています。

ベルタ葉酸サプリの配合成分の特徴

葉酸400μgを配合!酵母葉酸100%を使用したサプリ

ベルタ葉酸サプリは「モノグルタミン酸型葉酸」を400μg配合しています。ほかの葉酸サプリと大きく違うのは、葉酸を酵母に含有した「酵母葉酸」を使用していること。酵母の力で葉酸が体内に長く滞在し、効率良く摂取できます。

DHA・EPAのほか、ビタミン・ミネラル・鉄分もしっかり摂れる

ベルタ葉酸サプリはDHA・EPAのほかに、ビタミンを13種類、ミネラルを14種類、アミノ酸を20種類も配合しています。その他、鉄分20mgとカルシウム232mgも含まれており、妊娠前に必要な栄養素を一通りカバーすることが可能です。

女性の美をサポートする美容成分6種類配合

「BELTAブランド」は女性の美や健康をサポートすることをモットーにしています。ベルタ葉酸サプリにも、ヒアルロン酸やプラセンタ、コラーゲンといった美容成分を6種類配合。女性に嬉しい栄養素が豊富に詰まったサプリです。

ベルタ葉酸サプリの口コミ評判

  • 辛いつわり時の栄養補給に役立ちました!
    どの葉酸サプリを利用しようか、とても悩みました。葉酸やDHA、鉄分などたくさんの栄養素がぎゅーっと詰まっていたのが、ベルタ葉酸サプリを選んだ理由です。妊娠中はつわりがすごく辛くて、栄養補給はベルタ頼みだったので、本当に助かりました。(35歳・女性)
  • 楽しいマタニティライフを過ごせたのはベルタのおかげかも
    妊活中からずっとベルタ葉酸サプリを飲んでいます。葉酸のほかにもビタミンやカルシウムなど、健康的な母体に欠かせない栄養素がたくさん含まれているのが良いですね。ベルタのおかげか、体調を崩すことなく楽しいマタニティライフを過ごせました。レビューの評価が高いのも納得です!(26歳・女性)
  • プラセンタが配合されているのがお気に入り!
    妊活中~妊娠中の女性に必要な栄養素がしっかり摂れるのはもちろん、プラセンタも配合されているのが嬉しいポイントでした!妊娠中は肌荒れしやすいと聞きますが、ほとんど気にならなかったです。このサプリのおかげかもしれないので、飲んでいて良かったなあと心から思います。(22歳・女性)

ベルタ葉酸サプリの基本情報

原材料 乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末(卵を含む)、燕の巣加工品(デキストリン、酵素処理燕窩)、馬プラセンタエキス末、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む)、乾燥野菜粉末(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも(紫芋)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん)、ナンノクロロプシス、乳酸菌末(殺菌乳酸菌、デキストリン)、微細藻類由来DHA・EPA油/貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン(乳由来)、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、着色料(β-カロテン)、ヒアルロン酸、葉酸、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、酸化防止剤(カテキン、抽出V.E)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、コリン
1日あたりの
栄養成分
葉酸:400μg
エネルギー:3.99Kcal、たんぱく質:0.13g、脂質:0.06g、炭水化物:0.74g、食塩相当量:0.015g、ビタミンB6:3.23mg、ビタミンC:31.4mg、カルシウム:232mg
製造工場 GMP認定工場
内容量 120粒
1日あたりの
摂取量
4粒
価格(税込) 通常5,980円/定期便3,980円
販売会社 株式会社ビーボ

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はじめての葉酸

はじめての葉酸公式サイト画像キャプチャ
引用元HP:はじめての葉酸公式サイト
http://www.hajimeteno-yousan.com/

厚生労働省が推奨する「モノグルタミン酸型葉酸」400μgのほか、DHA・EPAやビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富に配合された葉酸サプリです。美容成分も含有しており、いつでもキレイでいたい女性をサポートしてくれます。

はじめての葉酸の配合成分の特徴

DHA・EPAやビタミン・ミネラル・アミノ酸49種類を配合

はじめての葉酸サプリにはDHA・EPAが配合されているほか、ビタミンやミネラル、カルシウム、鉄分といった栄養素もしっかり含まれています。栄養面で不安になりがちな妊活中~授乳中の女性をサポートしてくれるサプリです。

女性に嬉しい美容成分9種類を含有

いつでもキレイでありたいと願う女性のために、ヒアルロン酸や植物プラセンタ、リンゴセラミドといった美容成分を9種類配合しています。「つわりで食事が摂れず、肌が荒れてきた…」という女性にもおすすめですよ。

厳選した成分をこだわりの配合バランスで製造

はじめての葉酸サプリには厳選された国産野菜15種類が配合されています。また、栄養素同士の相乗効果にも配慮した、こだわりの配合バランスで製造。妊活中~授乳中のデリケートな女性の体調をしっかりサポートしてくれるでしょう。

はじめての葉酸の口コミ評判

  • 国産野菜や無添加に惹かれて購入を決めました
    今までサプリを利用したことがなく、「葉酸は妊娠前から飲んだ方が良い」と聞いて初めて調べました。健康について真剣に考えたことがなかったので、分からないことだらけで不安もありましたが、国産野菜や無添加に惹かれて購入。葉酸以外にもたくさん栄養が詰まってるし、妊活にぴったりのサプリなのかなって思います。(30代前半・女性)
  • 「これさえ飲めばOK」と思えるようになりました
    栄養バランスを考えた食事を毎日続けるのは、本当に大変でした。でも体のことを考えると栄養を摂らないといけないし…と困っていた私に、母が「はじめての葉酸」のサプリを教えてくれたんです。「これさえ飲めばバランスよく栄養が摂れる!」と思うことができ、悩みが軽減されました。(20代後半・女性)
  • 子育てを楽しむために、継続して飲んでいます
    授乳中も葉酸を摂ったほうが良いことを知り、「はじめての葉酸」を飲み始めました。産後は本当に大変で、想像以上の忙しさ…。それでも子育ては楽しみたいから、ずっと元気でいられるように、栄養補給のためにも毎日継続して飲んでいます。(30代前半・女性)

はじめての葉酸の基本情報

原材料 還元麦芽糖水飴、野菜粉末(大麦若葉、ケール、さつまいも、ブロッコリー、よもぎ、アスパラガス、オクラ、小松菜、カボチャ、ほうれん草、大根葉、パセリ、人参、桑の葉、大葉)、いなご豆抽出物、ザクロ種子抽出物、パン酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、DHA含有精製魚油粉末、りんご繊維、コラーゲンペプチド、黒酢もろみ末、乾燥酵母、ラフィノース、メロン胎座抽出物、タマネギエキス末、有胞子性乳酸菌、ビタミンE含有植物油、ヒアルロン酸/貝Ca、セルロース、ピロリン酸鉄、HPC、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、イノシトール、酸化Mg、ヘム鉄、塩化K、グルタミン、V.C、β-カロテン、葉酸、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビオチン、V.B1、V.B6、V.B2、V.D、V.K、V.B12、(一部に乳成分・大豆・ゼラチン・りんごを含む)
1日あたりの
栄養成分
葉酸:400μg
ピニトール、カイロイノシトール、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ナイアシン、パントテン酸、βカロテン、乳酸菌、DHA・EPA、鉄21mg、ヘム鉄0.02mg、カルシウム250m、ヒアルロン酸、有胞子性乳酸菌、植物プラセンタ、オリゴ糖、タマネギエキス、ザクロ種子エキス、リンゴセラミド、黒酢、コラーゲン、アルギニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、チロシン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、スレオニン、アスパラギン酸、トリプトファン、シスチン、ヒドロキシプロリン、ヒドロキシリジン、グルタミン、ビオチン、カルシウム、亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、カリウム、マグネシウム、リン、ナトリウム、コリン
製造工場 GMP認定工場
内容量 120粒
1日あたりの
摂取量
4粒
価格(税込) 通常5,780円/定期便3,780円
販売会社 シーエスシー株式会社

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DHA・EPA配合の葉酸サプリを選ぶ基準

胎児の発育への好影響も期待できるので、葉酸サプリを選ぶ際は「DHA・EPAが配合されているか」にも、ぜひ着目してみてください。別々の葉酸サプリとDHA・EPAサプリを併用して摂ると、他の栄養素を過剰摂取してしまう恐れがあるため、1つで葉酸もDHA・EPAも摂れるサプリを利用したほうが良いでしょう。

DHA・EPA配合の葉酸サプリを選ぶ基準は、DHA・EPAの配合量と相互作用のあるビタミンEが配合されているか、安全・品質管理にこだわった工場レベル(cGMP認定やGMP認定など)で製造されているかです。

今すぐ摂りたい成分がぎゅっ!葉酸サプリ5選

今すぐ摂りたい成分がぎゅっ!葉酸サプリ5選