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妊娠うつ病

妊娠中は幸せな気分に包まれていて、まさか自分が妊娠中にうつ病になるとは、ほとんどの女性が想像もしないと思います。

しかし、最近は約10%の妊婦さんが妊娠うつ病になってしまうと言われています。妊娠うつ病とはどういった症状なのか、ならないためにはどうすれば良いのか、原因や症状、対策を知っておきましょう。

妊娠中のうつ病とは?

妊娠中のうつ病とは、「元気な赤ちゃんを産まなくちゃ」「陣痛に耐えきれるのか」などの妊娠中のプレッシャーと、ホルモンバランスの変化によって起こる精神的な症状のこと。日本産婦人科医会によると、妊婦さんの約10人に1人が妊娠中にうつ病になると公表されています。

マタニティブルーズ

妊娠中の「妊娠うつ病」に対し、出産後に起こる気分の落ち込みを「マタニティブルーズ」と言います。マタニティブルーとも言いますが、正確には「マタニティブルーズ」です。

マタニティブルーズとは、赤ちゃんを出産した後1~2週間に起こる体やホルモンバランス、環境の変化が原因で、不安定な心理状態になってしまうことを言います。

マタニティブルーズの原因の1つが、ホルモンバランスの変化です。妊娠をきっかけに、女性ホルモンの分泌が増え、出産時にピークになりますが、赤ちゃんと一緒に胎盤が体外に排出されるのに伴い、女性ホルモンの分泌が減ります。なぜなら、胎盤から女性ホルモンが分泌されるからです。そのため、出産後は特に、ホルモンバランスの変化が激しく、不調をきたしやすいのです。

マテニティブルーズは、日本では約30%の出産した女性に見られる症状で、一過性のものです。ただし、人によってはマタニティブルーズが長引いて「産後うつ」になってしまう人もいます。

産後うつになる前に早めに、周りの人に相談しましょう。

マタニティブルーズの対処法

  • 家族に相談する
  • 医師や看護師、子育て支援センターに相談する
  • ホルモンバランスの変化の為と割り切る
  • 軽いストレッチやヨガなど、分転換をする
  • 涙を流してデトックスする

妊娠中のうつ病の原因

妊娠中にうつ病を引き起こしてしまう原因は人それぞれではありますが、代表的な例として

  • ホルモンバランスの崩れによる体調の変化
  • つわりがはじまり思うように過ごせない精神的なストレス

などが挙げられます。

なかには、仕事と妊婦生活の環境の変化、両親の過干渉、経済面での不安でうつ病になることも…。「もっとちゃんとしなきゃ」と、1人で思い悩むことも症状を悪化させてしまいますので、気をつけましょう。

妊娠うつ病が及ぼす赤ちゃんへの影響

人はストレスを感じてしまうと、抗ストレスホルモンが分泌されます。抗ストレスホルモンが分泌されることにより「胎児へ流れる血液量の減量」「子宮が固くなり難産の原因になる」など、少なからず赤ちゃんにも負担をかけてしまいます。

母子ともに健康であるためにも、精神的なストレスはもちろんですが、不安な症状がある場合は、1人で思い悩まず、早い段階で家族や医師に相談し、解消するようにしましょう。

妊娠中のうつ病の治療方法

妊娠中のうつ病の治療方法は複数ありますが、「家族や周囲のサポート」が主になります。ほかにも、カウンセリングを受ける心理療法や行動療法などでも治療が可能です。

それでも不安が解消されない方は抗うつ薬の利用も視野にいれましょう。ただし、服薬の際は自己判断せず、必ず医師と相談したうえで使うようにしましょう。薬の種類によっては、赤ちゃんに影響を及ぼしてしまう場合もあるからです。

妊娠中のうつ病の予防方法

妊娠うつを予防するために心がけたいことはストレスを溜めないことです。

  • 軽い運動をする
  • 周りの助けを借りる
  • 相談する人を作る

などでも、うつ病の予防につながります。

また、妊娠うつ病の原因の1つであるホルモンバランスの乱れを整えるために、体に必要な栄養成分を過不足なく摂取することも大切です。

妊娠中は、妊活中同様、葉酸サプリを摂取されている方も多いと思いますが、後で余計な不安を抱かないよう、合成添加物不使用の無添加葉酸サプリを摂取するのがおすすめです。

合成添加物不使用の葉酸サプリなら、安心して摂取できますし、胎児の成長に必要な栄養素が存分に含有されています。母子の健康を保つためにも、毎日継続して安心の葉酸サプリを摂取しましょう。

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監修医師

オリーブレディースクリニック麻布十番

院長 山中智哉先生

このページの記事は、10年以上に渡る不妊治療のキャリアがある山中智哉先生にご監修いただいています。葉酸不足が原因で妊娠中に起こる病気や症状について、他のページも併せてご確認ください。

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